Herken je dit?

Je hebt ergens last van. Je kijkt in de spiegel. Je zegt tegen jezelf "Rechtop!" of "Schouders naar achteren" Je kantelt je bekken, je duwt je ribben naar voren. Het ziet er wel beter uit. Maar het is teveel werk. Dus laat je het maar weer gaan. En dan zak je weer in. Misschien moet je harder werken. Meer je best doen. Maar wat je ook doet, steeds springt alles weer terug. Als een elastiekje.

Your True Body staat voor het terugvinden van wat je als kind vanzelfsprekend vond. Hoe? Door stil te zijn. Niet meer je best te doen.

Ho!  Stop! Stilte? Dat is niks. Je wilt een mooi lichaam. Daarvoor moet je hard werken. Conditie opbouwen. Je moet sterker worden. Spieren trainen. En daarvoor moet je je best doen. Ontspannen levert niets op.

Toch?

Wees gerust. Het kan echt anders.

Met betere resultaten zelfs. In plaats van spierpijn ga je licht en ruimte ervaren. Van binnenuit. Je zult je beter en beter gaan voelen in een lichaam dat in balans is. Alles wat je doet wordt nu een oefening in beweging. Je neemt het van nu af aan overal met je mee. 

Ga mee op een innerlijke reis. Ontdek de magie van moeiteloos bewegen, onder de bezielende leiding van een nuchter iemand met jarenlang ervaring. Is persoonlijke begeleiding voor jou belangrijk? Gaat het jou niet om spectaculaire hoogstandjes? Ben je een redelijk ervaren yogi of anderszins ervaren, maar loop je vaak vast en blesseer je jezelf? Wil je graag beter begrijpen hoe jouw lichaam werkt? Wil je dat de lessen jou helpen om beter te functioneren in wat dan ook? Kun je bovendien een beetje humor in een les ook wel waarderen?

Wie ben ik?

Ik ben Marloes Gies en geef les sinds 1985. Ik kom uit de yogawereld (Ik ben opgeleid in Iyengar, Critical Alignment, Pilates, Yin yoga) Na 25 jaren van gedreven oefenen en mijn best doen, wist ik dat er iets moest veranderen. Ik had klachten. En had geen idee wat ik niet goed deed. Toen ik een eerste les Alexandertechniek bij Paul Versteeg (www.atca.nl/nl/) volgde, werd me meteen veel duidelijk. "Jouw lichaam is helemaal in de war" zei hij. Na al die jaren yoga mijn lichaam in de war? Hij had natuurlijk gelijk. Na zijn les zweefde ik over straat. Ik had nog nooit zoiets gevoeld.

Kortom: Alexandertechniek leerde me wat ik miste in yoga. Inmiddels ben ik hiermee sinds 2007 bezig. Ik ben geen Alexandertechniek lerares maar ben opgeleid door verschillende leraren, ook in Engeland. Vanaf 2008 werk ik wekelijks met Stephan van Dijk (klik hier voor informatie over hem)             

Ik maak gebruik van mijn ervaring met Alexander techniek, yoga, Pilates, Yin-Yang yoga, Feldenkrais, Nidra, Byron Katie, Eckhart Tolle e.a. en heb inmiddels een geheel eigen bewegingstechniek ontwikkeld waar jong en oud baat bij kan hebben. Je kunt hier meer lezen over mijn lessen.

Tevens schrijf ik zelf verhalen en biedt programma’s aan voor kinderen waarin een verhaal gecombineerd wordt met yoga oefeningen, geluiden en muziek. Je kunt hier klikken als je meer wilt weten over mijn werk met kindjes.

Een aantal keren per jaar geven Marloes en Stephan workshops Alexandertechniek en yoga. Klik hier voor meer info over de yoga workshops in Amsterdam.

Voor meer info over Alexandertechniek, hier wat links naar leraren waar ik mee heb gewerkt.

Voor Amsterdam: klik hier

Engeland: klik hier     Griekenland: klik hier

 

Je kunt op deze afbeelding goed zien hoe ik langzaam vrijer wordt. Met Penny O'Connor in Griekenland.

Hieronder oude en nieuwe overpeinzingen van mij in blogs.

Augustus 2020
Juli 2020

Over pijn

14 jul. 2020 15:31

Een yogaleraar heeft eens tegen me gezegd dat mensen hechten aan pijn. Dat is zo, volgens mij..Als je langere tijd pijn hebt en het opeens weg is voel je je plots incompleet. Het is me tevens opgevallen tijdens lessen dat mensen die pijn hebben vaak aan niets anders kunnen denken. Ze wijzen er niet alleen telkens naar maar raken het gebied ook steeds aan. (“De pijn zit híér!!”)

Lees meer »

De mythe van de buikspieren

14 jul. 2020 13:19

Omdat ik ouder wordt en mijn lichaam niet meer is wat het ooit is geweest, kreeg ik een buikje. Een rond buikje dat zich ook nog irritant rondom mijn heupen kronkelde. Zwembanden. Dit ergert me mateloos. Ik had vroeger een prachtige platte buik, een sixpackbuikje, en daar hoefde ik niet veel voor te doen. Hoewel….eigenlijk….ik trainde me natuurlijk suf in yoga. Overmatig zelfs, denk ik. En ik deed ook veel Pilates. Nu doe ik het allemaal anders. Maar daar heeft die dikkere buik niets mee te maken. Sinds mijn eerste Alexandertechniekles heb ik een liefde ontwikkeld voor gewichtloos zijn, voor het door het leven leren zweven, voor ruimte, voor innerlijke stilte, voor loslaten, voor ontspannen in helderheid en kracht van binnenuit. Tegenwoordig tracht ik ieder gevoel van spierpijn door fanatiek trainen, tot een minimum te beperken. En áls ik al iets voel dan wil ik dat dit een gezond gevoel van ondersteuning is. Het heeft me enorm geholpen. Want in mijn yogatraining deed ik altijd teveel. Ik wilde alles weten, alles ervaren, alles kunnen en ik deed uitzinnig mijn best. Pijn? Per ongeluk een blessure hier, een blessure daar, wat onderrug klachten, nekpijn of iets anders? Hoorde erbij. Ik blesseerde me alleen nogal vaak, helaas. Er was altijd wel wat.

Lees meer »